اه‌های پیشگیری از پوکی استخوانبرای پیشگیری از پوکی استخوان در ابتدا باید یک رژیم غذایی غنی از کلسیم در سنین نوجوانی داشت تا در سنین بالاتر دچار پوکی استخوان نشویم. به گزارش گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس، برای پیشگیری از پوکی استخوان در ابتدا باید یک رژیم غذایی غنی از کلسیم داشت؛ البته باید از سنین پایین‌تر، این رژیم را رعایت کرد و در سنین مختلف نسبت به نیاز بدن، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را بیشتر کرد؛ نگهداری از استخوان‌ها نیاز شدید به کلسیم دارد و شما می‌توانید با رژیم غذایی درست از پوکی استخوان جلوگیری کنید یا کمبود کلسیم را جبران کنید؛ بدانید هیچ وقت برای جبران دیر نیست.

بقیه در ادامه مطلب...